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    多攝取3種食物 輕鬆預防白內障

    • 多攝取3種食物 輕鬆預防白內障

白內障的原因除了老化之外,白內障危險族群包括:

1. 糖尿病 

2. 眼睛曾受傷或發炎

3. 接受過眼科手術

4. 長期使用類固醇藥物 

5. 酒精攝取過量 

6. 過度曝曬陽光:有300萬的白內障患者是因為生活中累積的陽光曝曬所引起

7. 暴露於高能輻射線,如癌症治療 

8. 抽菸 

為了降低白內障的發生機率,建議民眾只要是在日照強烈下,最好戴太陽眼鏡。至於飲食上則以維持均衡飲食為原則,研究發現,白內障高危險群與吸菸者,若能補充足夠抗氧化物如維他命A、C、E、B2可以延緩老化性白內障發生;另外,含α、 β胡蘿蔔素以及茄紅素、葉黃素都有預防眼睛老化的效果!