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    如何「預防」乾眼症?


    • 乾眼症

正確的預防,一定是從養成好的用眼及生活習慣開始。充足的睡眠,盡量避免熬夜以及長時間用眼,均衡飲食,這些都是基本的。以下預防治療方法可以提供參考,但記得務必先諮詢專業眼科醫生,釐清病因。

1. 若覺得乾澀時,可適度輔以人工淚液;並記得定期清潔眼瞼,早晚各一次熱敷按摩,每次約15分鐘。眨眼操每日建議5-10次【延伸閱讀:眼科新知:如何正確眨眼<眨眼操123>】。

2. 如果是比較敏感(怕風或畏光)的病患,外出或騎乘機車時可配戴防風護目鏡或挑選全罩式安全帽。若是對光線比較敏感者,建議外出就要配戴太陽眼鏡或是有抗UV的護目鏡,減少太陽光的直接刺激。

3. 乾眼症保養:

  • 由於冷氣房較為乾燥,建議吹冷氣時可以在房內多放一盆水,增加室內的濕度。
  • 定期檢查眼睛,小症狀別忽略。嚴重的乾眼症可能會導致損害角膜,影響視力。
  • 使用3C產品一段時間後一定要讓眼睛休息,不要一直緊盯螢幕。
  • 如果是隱形眼鏡的使用者,記得配戴時間不要過長,並要更勤勞補充眼睛濕潤的人工淚液。配戴時若有不舒服就要取下。
  • 記得正確且多多眨眼,讓眼睛定時休息,並且睡眠要充足。